Panik

Panik sanggup didefinisikan sebagai rasa bingung, gugup, atau takut yang tiba secara mendadak. Hal ini sanggup menciptakan orang yang mengalami perasaan tersebut tidak sanggup berpikir dengan damai dan jernih alasannya yaitu yang muncul yaitu perasaan cemas. Rasa panik sanggup menciptakan seseorang kehilangan nalar sehat dan bertindak secara impulsif tanpa berpikir panjang. Dalam kondisi tertentu, panik sanggup memperburuk keadaan bahkan sanggup bersifat destruktif (merusak).

Tanda-Tanda

Berikut ini yaitu gejala yang akan dialami jikalau mengalami serangan panik.

1. Jantung berdetak kencang.
2. Tubuh gemetar dan berkeringat dingin.
3. Tiba-tiba mengalami sakit kepala, mual, dada terasa sakit, dan napas menjadi berat dan tersengal-sengal, menyerupai kehabisan napas.
4. Tubuh terasa kebas dan tidak terasa, merasa dingin, atau merasa demam.
5. Merasa akan menjadi gila, ingin mati, atau bunuh diri.

Penyebab 

1. Pengaruh genetik.
2. Sakit fisik, contohnya sakit jantung.
3. Stres hidup yang berat.
4. Konsumsi obat-obatan yang meningkatkan acara kepingan otak yang bekerjasama dengan reaksi takut.

Pencegahan

1. Mengkaji apa penyebab serangan panik yang dialami dengan meminta tunjangan psikolog atau psikiater.
2. Menghindari stres yang dialami.
3. Mengonsumsi masakan yang banyak mengandung neurotransmitter serotonin dan triptofan, di antaranya yaitu pisang dan susu.
4. Mengenali gejala jikalau serangan panik itu menghampiri dan pada situasi yang bagaimana hal tersebut terjadi. Dengan begitu kita sanggup menghindarkan diri atau mengendalikan diri dari serangan panik jikalau berhadapan pada situasi yang sama.