Menstruasi

Menstruasi atau haid yaitu keluarnya darah dari dalam rahim melalui vagina. Darah ini keluar sebagai jawaban dari meluruhnya lapisan dalam rahim yang mengandung pembuluh darah serta sel telur yang tidak dibuahi.

Menstruasi ini akan tiba secara teratur setiap bulan. Normalnya, setiap perempuan niscaya akan mengalami proses ini, meski waktu menstruasi pertama kali serta lamanya menstruasi pada setiap perempuan itu berbeda-beda.

Siklus menstruasi yang normal dapat terjadi selama 21-35 hari. Oleh lantaran itu, kalau siklus menstruasi pada seorang perempuan tidak teratur, biasanya ada gangguan terhadap organ reproduksinya.


Lamanya menstruasi pada tiap perempuan juga tidak sama, tapi rata-rata terjadi selama 3-8 hari. Jika sudah lebih dari 14 hari darah menstruasi belum berhenti, kemungkinan itu merupakan darah penyakit.

Sebelum menstruasi, kadang kala perempuan juga akan mengalami Premenstrual Syndrome atau PMS. Ini disebabkan oleh perubahan kadar hormon yang terjadi di dalam tubuhnya. Bahkan ada pula yang rutin mengalami sakit perut atau kram perut sebelum dia mengalami menstruasi.

Untuk mengurangi rasa sakit jawaban menstruasi, ada beberapa hal yang dapat dilakukan, misalnya:

1. Kompres penggalan perut atau punggungyangterasa sakit dengan botol berisi air panas.
2. Mandi dengan air hangat. Bisa juga menambahkan aromaterapi ke dalam air mandi sebagai salah satu upaya untuk merelaksasi tubuh.
3. Minum minuman hangat yang banyak mengandung kalsium.
4. Gosok penggalan yang sakit dengan minyak kayu putih atau balsam.
5. Untuk membantu relaksasi, lakukan posisi menungging biar rahim tergantung ke bawah.
6. Sering-sering menarik napas panjang.