Katarak

Katarak merupakan penyakit yang terjadi pada mata. Pada lensa mata terdapat selaput yang menutupi kornea mata sehingga mengganggu penglihatan dan pada tingkatan yang sudah parah sanggup menjadikan terjadinya kebutaan.

Lensa mata yakni salah satu jaringan badan yang sangat gampang teroksidasi. Mereka yang jarang mengonsumsi sayur dan buah-buahan lebih berisiko tinggi untuk mengalami katarak daripada mereka yang rajin mengonsumsinya. Kandungan fitokimia, zat gizi, dan antioksidannya bisa menjaga mata dari gempuran oksidasi dan radikal bebas.

Tanda-Tanda

1. Adanya selaput putih yang menutupi kornea mata yang menciptakan mata seolah tertutup awan.
2. Sulit melihat dikala malam datang atau di kawasan yang cahayanya kurang.
3. Matanya menjadi sensitif terhadap cahaya, sehingga gampang merasa silau atau menyerupai melihat bayangan dikala melihat cahaya.
4. Sensitivitas mata menurun.
5. Mengeluhkan bahwa semua yang dilihatnya menjadi buram dan berkabut atau pandangannya menjadi berkabut.

Penyebab

Berikut ini yakni beberapa faktor yang diduga menjadi penyebab katarak.

1. Gangguan genetis (katarak kongenital).
2. Penuaan.
3. Cidera pada mata.
4. Infeksi virus dan paparan zat beracun.
5. Defisiensi atau ketidakseimbangan zat gizi terutama vitamin A dan zat antioksidan lainnya.
6. Mengalami penyakit degeneratif, menyerupai diabetes atau hipertensi.
7. Sering terkena sinar matahari.

Pencegahan

1. Menjaga teladan makan dan menerapkan gaya hidup sehat.
2. Selalu memakai kacamata yang bisa menahan paparan radiasi sinar UV pada mata.
3. Tidak merokok.
4. Banyak mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi, menyerupai sayur dan buah-buahan yang berwarna.